इंसुलिन के प्रभाव पर सो जाओ

क्या आप लंबे सप्ताह के बाद बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं? यदि हां, तो अच्छी खबर: एक नए अध्ययन में पाया गया है कि सप्ताहांत पर स्नूज़ बटन खेलने का और अधिक कारण हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने इंसुलिन प्रतिक्रिया को मापा - मधुमेह के जोखिम का संकेत - रोगियों को चार दिनों के नींद प्रतिबंध के बाद (लगभग) पद के लिए पदनाम का उपयोग किया जा सकता है, यह नींद के बाद सीमा के सापेक्ष है, इंसुलिन प्रतिक्रिया (लगभग आठ घंटे एक रात)। उन्होंने पाया कि नींद प्रतिबंध के मुकाबले 23% नींद प्रतिबंध अधिक है, मधुमेह का खतरा।

यह मस्तिष्क पर नींद की कमी का असर सप्ताहांत में उलट नहीं किया जा सकता है, लेकिन इंसुलिन जैसे हार्मोन के स्तर में, ठीक है।

कुछ ज़ेड को पकड़ने में आपकी सहायता के लिए, अपना नींद का माहौल शांत, अंधेरा और शांत हो। कृपया याद रखें: बिस्तर पर जाकर सबकुछ करने की ज़रूरत नहीं है।